6 posições que intensificam o prazer sexual e podem ajudar na perda de peso.

Quem disse que a atividade física só pode ocorrer na academia? Algumas práticas agradáveis do cotidiano também ajudam a manter o corpo ativo — e o sexo é uma delas. Segundo um estudo da ZAVA, uma empresa britânica especializada em saúde online e emagrecimento, as mulheres mobilizam muito mais músculos do que pensam durante o ato sexual.

A pesquisa aponta que a relação sexual pode ser uma maneira divertida de movimentar o corpo, elevar a frequência cardíaca e trabalhar grupos musculares essenciais. Para aqueles que desejam uma rotina mais ativa, mesmo dentro de casa, é interessante apostar em posições que não apenas proporcionam prazer, mas também ajudam a queimar calorias e tonificar a musculatura. Confira algumas delas:

Missionária (papai e mamãe)

Clássica e versátil, a posição missionária possui seu valor funcional. Em apenas 5 minutos de atividade, as mulheres podem queimar cerca de 39 calorias, além de trabalhar músculos do core, especialmente quando se envolvem de forma mais ativa nos movimentos.

Conchinha

Frequentemente associada ao relaxamento e à intimidade, a posição de conchinha também ativa a musculatura. Em uma versão mais dinâmica, com 15 minutos de atividade, é possível queimar cerca de 39 calorias, mantendo o corpo ativo mesmo em um ritmo mais lento.

Cowgirl (cavalgada)

Essa posição requer força e controle, especialmente das pernas e do abdômen. Com 15 minutos de prática, é possível queimar até 78 calorias. É uma das opções mais eficazes para quem quer conciliar prazer e gasto energético.

Vaqueira invertida

Ao assumir essa posição de costas para o parceiro, o desafio aumenta. O corpo precisa de mais estabilidade, ativando abdômen, lombar e oblíquos. As mulheres gastam cerca de 74,8 calorias em 15 minutos, enquanto os homens queimam, em média, 39 calorias.

Cachorrinho (de quatro)

Mais intensa do que parece, essa posição envolve diversos grupos musculares. Em 15 minutos, as mulheres queimam cerca de 49 calorias, enquanto os homens gastam aproximadamente 74, exigindo bastante força dos braços e ombros.

Em pé

Entre as mais desafiadoras do ponto de vista físico, a posição em pé exige equilíbrio, força e sincronia entre o casal. Em média, as mulheres queimam 59 calorias em 15 minutos — além de ser uma excelente forma de exercitar pernas e core.